Ashtanga Yoga

Yoga hayat felsefesidir; bunun yanı sıra, canlı, sağlıklı bir vücut ve zihin yaratma potansiyeli de vardır.

Ashtanga Yoga, doğru sırasıyla uygulandığı takdirde, zamanla, uygulayan kişininin bilincinin  tam potansiyelini her yönden –fiziksel, pisikolojik ve spiritüel- yeniden keşfetmesine öncülük eder.  Doğru nefes alma (Ujjayi Pranayama), pozlar (asanas), ve bakış noktası (dristi) yolları ile duyularımıza hakim oluruz ve  kendimizle ilgili derin bir farkındalık kazanırız.   Bu öğretiyi düzenli bir şekilde sürdürdüğümüz zaman, durgun ve sağlam bir vücuda ve zihne sahip oluruz.

Ashtanga Yoga, vinyasa diye bilenen, nefes ve hareketi koordine eden bir method kullanır.  Her hareket için bir nefes vardır ve her poz için belirli sayıda vinyasa tahsis edilmiştir. Bu method, bandha olarak bilinen enerjik kas düğümleri ile birleştiği zaman, çok güçlü bir pratik meydana gelir ve içsel bir ısı üretilir.  Bu ısı, kasları ve organları temizler, istenmeyen toksinlerden arındırır ve yararlı hormonların ve minarellerin salgılanmasına neden olur.

Bu pratiğin yararları kısa sürede hissedilmeye başlanır.  Pozlar ve vinyasalar, vücudun detox olmasına, vücudun ve zihnin rahatlamasına, iyileşmesine ve uygulayan kişiye canlılık ve farkındalık kazanmasına yardımcı olur.

- Annie Pace Grover  ’Ashtanga Yoga in the Tradition of Sri K Pattabhi Jois’